Nach den extremen Temperaturen der letzten Tage verzeichnen Hautärzte, Apotheken und Notfallambulanzen einen massiven Ansturm: Das Thema Sonnenbrand brennt den Menschen aktuell buchstäblich auf der Haut. Was viele als harmlose Rötung nach dem Freibad- oder Biergartenbesuch abtun, ist medizinisch betrachtet eine akute Verbrennung ersten oder zweiten Grades. Wer die Warnsignale ignoriert und den Sonnenbrand falsch behandelt, riskiert nicht nur irreparable Langzeitschäden, sondern im schlimmsten Fall einen lebensgefährlichen Sonnenstich oder Kreislaufkollaps.

Sobald sich die Haut rötet, spannt oder schmerzt, gilt die wichtigste Regel: Sofort raus aus der Sonne. Der Körper benötigt jetzt eine schnelle und konsequente Kühlung, um den Verbrennungsprozess in den tiefen Gewebeschichten zu stoppen. Nutzen Sie dafür feuchte Umschläge mit lauwarmem oder mäßig kühlem Wasser. Vorsicht vor eiskaltem Wasser oder Eispacks: Extrem kälteerzeugende Mittel können auf der geschädigten Haut zusätzlich Erfrierungen verursachen und das Gewebe noch weiter zerstören.

In Foren und sozialen Netzwerken hält sich hartnäckig der Mythos, dass Quark oder Joghurt die besten Hausmittel gegen Sonnenbrand seien. Experten und Rettungskräfte warnen jedoch ausdrücklich davor: Die in den Milchprodukten enthaltenen Bakterien können über die geschädigte Hautbarriere in den Körper gelangen und schmerzhafte Infektionen auslösen. Greifen Sie stattdessen lieber auf spezielle, kühlende After-Sun-Lotionen, Aloe-Vera-Gel oder entzündungshemmende Gele aus der Apotheke zurück.

Ein schwerer Sonnenbrand ist kein Kavaliersdelikt. Bilden sich auf der Haut Brandblasen, liegt eine Verbrennung zweiten Grades vor. Diese Blasen dürfen unter keinen Umständen selbst aufgestochen werden, da sonst eine massive Infektionsgefahr besteht. Wenn zu den Hautschmerzen Symptome wie starkes Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Schwindel oder ein steifer Nacken hinzukommen, liegt der Verdacht auf einen Sonnenstich oder einen Hitze-Schock nahe. In diesen Fällen muss sofort ein Arzt aufgesucht oder der Notruf 112 gewählt werden.

Da die verbrannte Haut extrem viel Flüssigkeit verliert und der gesamte Organismus unter Stress steht, müssen Sie den Flüssigkeitshaushalt von innen wieder auffüllen. Trinken Sie sofort große Mengen Wasser oder ungesüßte Kräutertees. Unterstützen Sie die Hautregeneration in den Folgetagen, indem Sie direkte Sonneneinstrahlung komplett meiden und die betroffenen Stellen mit hautberuhigenden, feuchtigkeitsspendenden Lotionen pflegen, bis die Rötung vollständig abgeklungen ist.